Bayangkan merasa dahaga sepanjang masa, kehilangan berat badan tanpa cuba, atau bangun pagi walaupun sudah tidur cukup, tetapi tetap penat. Kedengaran pelik, kan?
Namun inilah antaranya tanda gula dalam darah mungkin tidak seimbang. Dengan lebih daripada 537 juta orang dewasa di seluruh dunia hidup dengan diabetes — dan hampir separuh tidak sedar — memahami kondisi ini lebih penting berbanding sebelum ini.
Apa Itu Diabetes?
Secara mudahnya, diabetes adalah keadaan di mana tubuh tidak mampu mengawal gula darah dengan baik. Biasanya, insulin yang dihasilkan oleh pankreas membantu memindahkan glukosa dari darah ke sel untuk tenaga. Namun apabila penghasilan insulin menurun atau tubuh menjadi resisten, gula terkumpul dalam darah dan boleh menyebabkan kerosakan pada jantung, buah pinggang, mata, saraf, dan sistem kardiovaskular.
Jenis-Jenis Diabetes
Tidak semua diabetes adalah sama, dan memahami jenis yang dialami amat penting untuk rawatan yang betul dan berkesan. Berikut ialah jenis-jenis utama diabetes dan ciri-cirinya:
1. Diabetes Jenis 1
Diabetes jenis ini berlaku apabila sistem imun badan menyerang dan memusnahkan sel beta di pankreas yang menghasilkan insulin. Tanpa insulin, badan tidak dapat menukar glukosa kepada tenaga.
Selalunya bermula semasa kanak-kanak atau remaja, tetapi juga boleh muncul pada dewasa muda. Pesakit wajib mengambil suntikan insulin seumur hidup. Tanda-tanda awal termasuk keletihan melampau, kerap buang air kecil, dan penurunan berat badan tanpa sebab.
2. Diabetes Jenis 2
Jenis paling biasa — merangkumi 90-95% kes diabetes di seluruh dunia. Ia berlaku apabila sel badan tidak lagi sensitif kepada insulin (rintangan insulin) atau apabila pankreas tidak menghasilkan insulin yang cukup.
- Sering dikaitkan dengan gaya hidup tidak sihat, berat badan berlebihan, kurang senaman, dan faktor genetik.
- Rawatan biasanya bermula dengan pengubahsuaian diet, senaman, dan ubat oral, tetapi sesetengah pesakit mungkin memerlukan insulin.
- Mungkin tidak menunjukkan gejala pada peringkat awal — ramai hanya tahu selepas pemeriksaan kesihatan.
3. Diabetes Gestasi
Berlaku semasa kehamilan, apabila hormon kehamilan mengganggu fungsi insulin. Biasanya dikesan melalui saringan gula semasa trimester kedua.
Selalunya hilang selepas bersalin, tetapi wanita dengan diabetes gestasi berisiko tinggi untuk mendapat diabetes jenis 2 dalam masa 5–10 tahun. Pemantauan gula darah dan diet khas diperlukan semasa hamil. Dalam sesetengah kes, insulin diperlukan. Bayi juga berisiko mengalami berat badan tinggi, jaundis, atau masalah gula darah selepas lahir.
4. Prediabetes
Keadaan di mana paras gula darah lebih tinggi daripada normal tetapi belum cukup tinggi untuk dianggap diabetes jenis 2. Tanpa perubahan gaya hidup, lebih 70% individu dengan prediabetes akan menghidap diabetes jenis 2. Satu-satunya cara untuk mengesan prediabetes adalah melalui ujian darah – selalunya tidak ada gejala langsung.
5. LADA (Latent Autoimmune Diabetes in Adults)
Dikenali juga sebagai “diabetes jenis 1 lambat”, LADA mempunyai ciri-ciri autoimun seperti diabetes jenis 1 tetapi berkembang lebih perlahan dan biasanya didiagnos pada usia dewasa.
Pesakit LADA sering disalah anggap sebagai pesakit diabetes jenis 2 pada awalnya kerana tidak perlu insulin dengan segera. Namun, insulin akhirnya diperlukan kerana sel penghasil insulin semakin merosot.
Mengenal pasti jenis diabetes membantu memberi rawatan tepat untuk jangka panjang.
Tanda-Tanda Awal Diabetes
Diabetes boleh tertipu secara perlahan, tetapi tanda-tanda awal berikut boleh membantu anda membaca isyarat:
- Kerap membuang air kecil, terutamanya malam hari
- Selalu haus walaupun minum banyak
- Kehilangan berat tanpa usaha
- Sentiasa letih walaupun sudah tidur cukup
- Penglihatan kabur, jangkitan berulang, atau luka lambat sembuh
- Rasa kebas atau kesemutan pada tangan dan kaki
Siapa Berisiko?
Anda berisiko lebih tinggi jika anda:
- Ada sejarah keluarga dengan diabetes
- Menghidap berat berlebihan atau lemak perut tinggi
- Mempunyai tekanan darah tinggi atau kolesterol tidak sihat
- Berusia lebih dari 45 tahun
- Mengidap diabetes gestasi sebelum ini atau PCOS
Anggap ini sebagai amaran untuk bertindak—bukan hukuman yang tidak boleh diubah.
Ujian Diagnostik Diabetes
Mengesan diabetes lebih awal boleh menyelamatkan nyawa dan mencegah komplikasi serius. Jika anda mempunyai tanda-tanda diabetes, doktor akan mencadangkan beberapa ujian darah penting untuk mengesahkan status gula darah anda.
1. Ujian Glukosa Puasa (Fasting Blood Glucose)
Ini adalah antara ujian paling biasa dan mudah untuk memeriksa paras gula dalam darah. Anda diminta berpuasa selama sekurang-kurangnya 8 jam (biasanya dilakukan pada waktu pagi).
Bacaan glukosa puasa:
Normal: < 5.6 mmol/L
Prediabetes: 5.6 – 6.9 mmol/L
Diabetes: ≥ 7.0 mmol/L
Ujian ini memberi gambaran tentang bagaimana tubuh mengawal gula tanpa pengaruh makanan.
2. HbA1c (Glycated Hemoglobin)
Ujian ini mengukur purata paras gula darah anda sepanjang 2 hingga 3 bulan yang lalu. Ia tidak memerlukan puasa dan sangat berguna untuk diagnosis serta pemantauan jangka panjang.
Bacaan HbA1c:
Normal: < 5.7%
Prediabetes: 5.7% – 6.4%
Diabetes: ≥ 6.5%
HbA1c juga membantu menentukan sama ada rawatan semasa berkesan atau memerlukan pelarasan.
3. Ujian Toleransi Glukosa Oral (OGTT)
Sering digunakan untuk mengesan diabetes gestasi (semasa hamil) atau dalam kes yang memerlukan penilaian lebih terperinci.
Selepas berpuasa semalaman, anda akan minum larutan glukosa khas (biasanya 75g), dan darah diuji pada jam pertama dan kedua selepas minum.
Bacaan selepas 2 jam:
Normal: < 7.8 mmol/L
Prediabetes: 7.8 – 11.0 mmol/L
Diabetes: ≥ 11.1 mmol/L
OGTT menunjukkan bagaimana badan anda memproses gula dengan beban glukosa sebenar, menjadikannya salah satu ujian paling sensitif.
Menguruskan Diabetes: Langkah yang Berkesan
Pengurusan diabetes memerlukan pendekatan menyeluruh yang merangkumi gaya hidup, ubat-ubatan, pemantauan kesihatan berkala, serta sokongan berterusan. Dari segi gaya hidup, pesakit digalakkan untuk mengamalkan pemakanan seimbang yang tinggi serat dan rendah gula serta karbohidrat ringkas. Aktiviti fizikal seperti bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari, lima kali seminggu amat membantu dalam mengawal paras gula darah. Dalam masa yang sama, kekal terhidrat dan mengelakkan pengambilan alkohol berlebihan juga penting.
Dari aspek perubatan, pesakit diabetes jenis 2 biasanya memulakan rawatan dengan ubat seperti metformin, dan insulin akan ditambah jika kawalan gula darah tidak mencukupi. Bagi diabetes jenis 1, penggunaan insulin adalah wajib. Selain itu, ubat tambahan untuk mengawal tekanan darah dan kolesterol juga sering diperlukan bagi mengurangkan risiko komplikasi.
Pemantauan gula darah secara berkala melalui ujian jari atau alat pintar membantu pesakit memahami corak gula darah harian mereka. Ujian HbA1c, fungsi buah pinggang, dan profil lipid perlu dilakukan secara rutin untuk menilai kawalan jangka panjang. Pemeriksaan mata dan anggota bawah (terutamanya kaki) juga disyorkan sekurang-kurangnya setahun sekali untuk mengesan komplikasi awal.
Sokongan daripada pelbagai pihak juga memainkan peranan penting. Edukator diabetes, pakar pemakanan, dan kumpulan sokongan komuniti dapat membantu pesakit menyesuaikan diri dengan rutin harian yang lebih sihat. Aplikasi pemantauan gula darah turut memudahkan pematuhan rawatan. Tidak kurang pentingnya ialah kesihatan mental—sokongan emosi yang baik dapat meningkatkan kesejahteraan keseluruhan dan membantu pesakit menguruskan penyakit ini dengan lebih positif.
Dapatkan Ujian Darah Diabetes dengan Dr Prevents
Dengan kefahaman, langkah awal, dan kesedaran diri, anda boleh memetrai kawalan ke atas kesihatan sendiri. Mulakan dengan ujian gula darah hari ini. Jika anda sudah hidup dengan diabetes, teruskan rutin harian dan cubalah berani bertanya bila anda perlukan bantuan. Kesihatan adalah perbualan—hasil bukan sekadar ujian yang dilakukan.