Perasan makin banyak rambut di sikat atau longkang mandi? Garisan rambut makin surut, dan rambut gugur tengah hari jadi perkara biasa sampai ramai anggap itu normal. Tapi… macam mana nak tahu kalau keguguran rambut anda bukan sebab stres atau umur, dan sebenarnya petanda masalah kesihatan yang lebih serius?
Mari kita lihat perbezaan antara keguguran rambut yang normal dan yang perlu dibimbangkan termasuk isu kesihatan seperti masalah tiroid, anemia, PCOS, penyakit autoimun, atau keguguran selepas sakit.
Keguguran Rambut Biasa vs Tidak Normal
Secara purata, anda akan gugur 50–100 helai rambut sehari. Itu normal—rambut baru akan tumbuh semula.
Tapi tanda-tanda berikut patut diberi perhatian:
- Tiba-tiba nampak banyak rambut di bantal atau sikat
- Kulit kepala kelihatan jelas atau muncul tompok botak baru
- Rambut gugur dalam kelompok
- Rambut makin nipis walaupun rutin penjagaan sama
Keguguran Rambut Biasa vs Tidak Normal
Masalah Tiroid
Tiroid mengawal hormon, tenaga dan pertumbuhan rambut. Bila tiroid terganggu (terlalu aktif atau terlalu lemah), rambut boleh menipis di seluruh kulit kepala.
Hipotiroidisme (lemah): Rambut menipis secara sekata. Simptom lain: letih, kulit kering, berat badan naik, haid tak teratur.
Hipertiroidisme (aktif): Rambut senang tercabut. Simptom lain: berat badan turun cepat, jantung berdegup laju, tangan menggeletar.
Ujian darah TSH, T3 dan T4 boleh mengesahkan diagnosis. Bila tiroid dirawat, rambut biasanya akan mula tumbuh semula secara beransur-ansur.
Anemia Kekurangan Zat Besi
Zat besi yang rendah menyebabkan folikel rambut kekurangan oksigen—lalu rambut mudah rapuh dan gugur. Anemia kekurangan zat besi amat biasa dalam kalangan wanita, terutama bila bacaan ferritin (simpanan zat besi) turun bawah 30 ng/mL.
Simptom lain boleh termasuk:
- Letih melampau
- Kuku rapuh
- Nafas pendek
- Mengidam benda pelik seperti ais atau tanah liat
Ujian ferritin mudah dilakukan. Suplemen zat besi atau makanan tinggi zat besi boleh membantu rambut nampak lebih tebal dalam beberapa bulan.
PCOS
PCOS (Sindrom Ovari Polisistik) meningkatkan hormon androgen yang diketahui menyebabkan pengecutan folikel rambut. Akibatnya? Rambut menjadi nipis di bahagian tengah kepala atau mengalami corak keguguran rambut seperti lelaki, walaupun rambut di bahagian tubuh lain mungkin semakin tumbuh.
Ingat, keguguran rambut mungkin bukan satu-satunya simptom. Haid tidak teratur, jerawat, dan kenaikan berat badan sering berlaku bersama-sama. Rawatan PCOS melalui pemakanan, ubat seperti spironolakton, atau pil perancang boleh membantu memulihkan ketebalan rambut.
Kanser Serviks
Dengan adanya ujian saringan dan vaksinasi, kanser serviks kini merupakan antara jenis kanser yang paling mudah dicegah. Tapi, anda perlu konsisten dan ikut jadual saringan.
Pap Smear: Ujian ini mengesan kehadiran sel-sel tidak normal pada serviks yang berisiko menjadi kanser. Wanita berumur 21 hingga 29 tahun disarankan menjalani Pap smear setiap 3 tahun.
Ujian HPV: Virus papilloma manusia (HPV) ialah penyebab utama kanser serviks. Bagi wanita berusia 30 hingga 65 tahun, ujian HPV setiap 5 tahun — sama ada secara sendiri atau bersama Pap smear — kini menjadi piawaian emas untuk saringan.
Dan ya, anda masih perlu lakukan saringan walaupun sudah menerima vaksin HPV. Vaksin hanya melindungi daripada jenis-jenis HPV yang paling berbahaya, bukan semua.
Keguguran Rambut Akibat Autoimun
Kondisi seperti Alopecia Areata atau Lupus boleh menyebabkan sistem imun menyerang folikel rambut secara langsung. Ia biasanya berlaku kepada individu yang mempunyai sejarah keluarga dengan penyakit autoimun, dan boleh muncul secara tiba-tiba apabila sistem imun kehilangan toleransi terhadap sel sendiri.
- Alopecia areata biasanya muncul sebagai tompok botak yang licin dan bulat.
- Lupus pula boleh menyebabkan penipisan rambut secara menyeluruh disertai kawasan kulit kepala yang merah dan bersisik.
Jika anda mengalami keguguran rambut secara bertompok atau perasan simptom penyakit autoimun seperti sakit sendi, segeralah berjumpa pakar dermatologi. Diagnosis awal boleh meningkatkan keberkesanan rawatan, termasuk suntikan kortikosteroid untuk membantu merangsang pertumbuhan semula rambut.
Jangkitan Kulit Kepala
Jangkitan kulat seperti tinea capitis boleh menyebabkan tompok botak yang bengkak dan meradang—terutamanya dalam kalangan kanak-kanak. Namun begitu, orang dewasa juga boleh mengalaminya. Ubat antikulat biasanya boleh membersihkan jangkitan ini dalam beberapa minggu. Setelah jangkitan sembuh, rambut biasanya akan tumbuh semula dengan sihat.
Telogen Effluvium
Selepas sakit serius seperti COVID-19, denggi, atau tifoid, keguguran rambut yang banyak mungkin berlaku 2–3 bulan kemudian. Keadaan ini dikenali sebagai telogen effluvium, iaitu perubahan sementara dalam kitaran pertumbuhan rambut disebabkan tekanan, demam, atau penyakit.
Namun, jangan panik. Folikel rambut anda sebenarnya sedang “berehat.” Dalam kebanyakan kes, rambut akan tumbuh semula secara semula jadi dalam tempoh 6 hingga 9 bulan.
Ubat-Ubatan dan Kekurangan Nutrien
Beberapa jenis ubat harian seperti antidepresan, ubat tekanan darah tinggi, atau retinoid untuk jerawat boleh menyebabkan keguguran rambut sebagai kesan sampingan. Berita baiknya, keadaan ini selalunya boleh dipulihkan setelah ubat dihentikan atau ditukar.
Kekurangan nutrien seperti protein, vitamin D, zink, atau vitamin B juga boleh menjejaskan kualiti rambut. Diet yang kaya dengan protein dan sayuran hijau berdaun boleh membantu mengurangkan keguguran rambut ringan dan memperbaiki pertumbuhan rambut secara keseluruhan.
Bila Perlu Jumpa Doktor
Dapatkan pemeriksaan lanjut jika anda mengalami:
- Keguguran rambut secara tiba-tiba atau terlalu banyak
- Tompok botak atau kulit kepala yang meradang
- Gejala sistemik seperti keletihan, ketidakseimbangan hormon, atau sakit sendi
- Tiada tanda pertumbuhan semula selepas 3–6 bulan
Lebih baik mengenal pasti punca awal daripada menunggu keadaan menjadi lebih teruk.
Dapat Tahu Kenapa Rambut Gugur dengan Dr Prevents
Keguguran rambut mungkin kelihatan seperti masalah kosmetik, tetapi selalunya ia adalah petunjuk kepada isu kesihatan yang lebih mendalam. Anggaplah ia sebagai isyarat kecemasan daripada badan anda. Memberi perhatian kepada tanda-tanda awal dan mencari punca sebenar memberi peluang terbaik untuk memulihkan kesihatan rambut dan kesihatan keseluruhan anda. Jika anda risau, jangan tunggu—berbincanglah dengan doktor atau pakar dermatologi secepat mungkin.