Sakit perut memulas adalah masalah yang sering dialami oleh ramai orang. Rasa tidak selesa atau sakit yang datang secara tiba-tiba di bahagian abdomen ini boleh mengganggu aktiviti harian, terutamanya apabila ia disertai dengan gejala lain seperti cirit-birit.
Punca Sakit Perut Memulas
1. Keracunan Makanan
Salah satu punca yang paling biasa bagi sakit perut memulas dan cirit-birit adalah keracunan makanan. Ini berlaku apabila makanan atau air tercemar dengan bakteria, virus, atau parasit. Gejala keracunan makanan biasanya muncul dalam beberapa jam selepas makan makanan yang tercemar dan sering disertai dengan muntah, demam, dan sakit perut yang kuat.
2. Jangkitan Perut (Gastroenteritis)
Gastroenteritis, atau yang lebih dikenali sebagai ‘perut selsema’, adalah jangkitan pada perut dan usus yang menyebabkan sakit perut, cirit-birit, muntah, dan kadang-kadang demam. Ia boleh disebabkan oleh virus (seperti rotavirus atau norovirus) atau bakteria (seperti Salmonella atau E. coli). Jangkitan ini boleh merebak melalui makanan atau air yang tercemar.
3. Sindrom Usus Merengsa (IBS)
IBS adalah gangguan pencernaan yang sering menyebabkan sakit perut memulas, cirit-birit, sembelit, dan gas berlebihan. Penyebab IBS tidak sepenuhnya jelas, tetapi ia dipercayai berkaitan dengan gangguan pada fungsi usus dan sensitifnya sistem pencernaan kepada stres atau makanan tertentu.
4. Penyakit Radang Usus (IBD)
Penyakit seperti kolitis ulseratif dan penyakit Crohn, yang tergolong dalam penyakit radang usus (IBD), juga boleh menyebabkan gejala sakit perut memulas dan cirit-birit. Penyakit ini melibatkan radang kronik pada saluran pencernaan, menyebabkan simptom yang lebih serius seperti pendarahan dalam najis, keletihan, dan penurunan berat badan.
5. Stres dan Kebimbangan
Stres dan kebimbangan boleh memberi kesan yang besar pada sistem pencernaan. Apabila seseorang merasa tertekan atau cemas, ia boleh menyebabkan perut memulas, kembung, atau cirit-birit. Hal ini berlaku kerana stres mengganggu keseimbangan sistem pencernaan, mempengaruhi pergerakan usus, dan meningkatkan pengeluaran asid perut.
Cara Hilangkan Sakit Perut Memulas
Jika anda mengalami sakit perut memulas, ada beberapa langkah yang boleh membantu melegakan gejala. Pertama, berehat adalah kunci. Elakkan aktiviti berat yang boleh memburukkan lagi keadaan. Letakkan tubuh dalam posisi yang selesa dan berikan masa untuk tubuh sembuh.
Minuman hangat seperti teh herba (teh halia atau teh pudina) boleh membantu mengurangkan rasa memulas. Kedua-duanya dikenal pasti mempunyai sifat yang menenangkan perut dan membantu melegakan kekejangan. Anda juga boleh mencuba ubat ringan seperti simethicone untuk meredakan angin atau antasid untuk mengurangkan pengeluaran asid di perut.
Jika sakit berlarutan, cuba mengambil makanan yang mudah dicerna seperti pisang, nasi, epal, dan roti bakar. Ini akan memberikan perut masa untuk pulih tanpa beban tambahan. Kadang-kadang, penggunaan kain hangat atau beg air panas pada bahagian perut juga boleh membantu melegakan kekejangan.
Bila Perlu Berjumpa Doktor?
Walaupun sakit perut memulas biasanya dapat dirawat dengan mudah, ada kalanya gejala ini mungkin menandakan masalah yang lebih serius. Jika sakit perut berterusan lebih dari 48 jam, atau jika gejala semakin teruk, adalah penting untuk mendapatkan perhatian doktor.
Selain itu, jika anda mengalami demam tinggi, muntah yang berterusan, najis berdarah, atau perut membengkak, segera dapatkan rawatan perubatan. Gejala ini mungkin menunjukkan masalah yang lebih serius, seperti jangkitan serius atau apendiks yang memerlukan rawatan segera.
Jangan lupa untuk berjumpa doktor jika anda mempunyai sejarah masalah pencernaan atau pernah menjalani pembedahan abdomen. Keadaan ini mungkin memerlukan pemeriksaan lanjut.
Cara Mencegah Sakit Perut Memulas
Mencegah sakit perut memulas adalah lebih baik daripada merawatnya. Salah satu langkah yang boleh diambil ialah dengan amalan pemakanan yang sihat. Elakkan makanan yang terlalu berlemak atau pedas yang boleh merengsakan perut. Pastikan juga makanan yang dimakan bersih dan disediakan dengan betul untuk mengelakkan keracunan makanan.
Selain itu, pastikan badan anda terhidrat dengan cukup. Minum banyak air sepanjang hari untuk memastikan sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Amalkan gaya hidup aktif dengan bersenam secara rutin, kerana ini membantu melancarkan proses pencernaan dan mengurangkan kemungkinan sembelit.
Kurangkan stres dengan mengamalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi. Stres boleh memberi kesan besar kepada kesihatan pencernaan, jadi menjaga kesejahteraan mental adalah kunci untuk menjaga kesihatan perut.
Rawatan Sakit Perut Memulas di Kuala Lumpur dan Selangor
Dapatkan Rawatan Sakit Perut Memulas di Dr Prevents
Sakit perut memulas adalah masalah yang biasa, tetapi ia tidak seharusnya diabaikan. Kenali punca-punca utama sakit perut memulas, seperti keracunan makanan, gastrik, atau stres, dan ambil langkah yang sesuai untuk merawatnya.
Jangan ragu untuk mendapatkan bantuan dari Klinik Dr Prevents jika gejala semakin teruk atau berterusan. Dengan amalan gaya hidup sihat dan penjagaan yang betul, kebanyakan masalah pencernaan boleh dielakkan dan kesihatan perut dapat dijaga dengan baik.