Kita semua pernah mengalami sakit kepala berkadangkala, tetapi adakah anda pernah terfikir sama ada sakit kepala anda mungkin sesuatu yang lebih serius? Sesetengah orang beruntung hanya dapat dua kali sakit kepala dalam setahun, tapi orang lain mungkin dapat sakit kepala setiap bulan, biasanya disebabkan oleh tekanan kerja atau rumahtangga.
Kebanyakan sakit kepala tidak perlu dirisaukan, tetapi ada yang mungkin menunjukkan keadaan mendasar yang memerlukan perhatian segera. Jadi, bagaimana anda boleh membezakannya? Ketahui jenis-jenis sakit kepala yang biasa, tanda-tanda amaran sakit kepala berbahaya, dan apa yang perlu dilakukan jika anda rasa sakit kepala anda mungkin bukan sekadar hari buruk.
Sakit Kepala yang Biasa dan Tidak Berbahaya
Pertama sekali—kebanyakan sakit kepala tidak berbahaya. Malah, hampir semua orang akan mengalami sakit kepala pada satu ketika dalam hidup mereka. Berikut adalah jenis sakit kepala yang paling biasa dan mungkin anda kenali:
Sakit Kepala Tegangan
Pernahkah anda merasakan seperti ada tali yang ketat mengikat kepala anda? Itulah sakit kepala tegang, jenis yang paling biasa. Sakit kepala ini biasanya datang dengan rasa sakit yang redup dan berterusan, yang boleh berlangsung dari 30 minit hingga beberapa jam. Tekanan, kurang tidur, atau terlalu lama menatap skrin adalah punca biasa.
Bagaimana cara mengatasinya? Biasanya, ubat tahan sakit yang boleh dibeli di farmasi seperti ibuprofen boleh membantu. Teknik rehat dan relaksasi seperti pernafasan dalam atau yoga juga dapat melegakan simptom.
Sakit Kepala Migrain
Migrain agak berbeza. Sakit kepala ini lebih teruk dan sering disertai dengan simptom tambahan seperti loya, sensitif terhadap cahaya, dan sakit berdenyut, biasanya pada satu sisi kepala. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), lebih daripada 1 bilion orang di seluruh dunia mengalami migrain.
Punca migrain boleh berbeza antara individu, tetapi sering termasuk perubahan hormon, tekanan, makanan tertentu, dan perubahan cuaca. Pengurusan migrain biasanya memerlukan lebih daripada sekadar ubat—sesetengah orang memerlukan preskripsi ubat dan perubahan gaya hidup seperti mengelakkan punca-punca yang mencetuskannya.
Sakit Kepala Kluster
Walaupun kurang biasa, sakit kepala kluster sangat menyakitkan. Ia biasanya berlaku dalam kitaran atau “kluster,” dengan kesakitan yang sangat kuat di sekitar satu mata. Walaupun jarang berlaku, jika anda mengalami sakit kepala jenis ini, anda pasti tahu—rasa sakit yang tajam dan menyeksakan tidak dapat disalah anggap.
Sakit kepala kluster sering dirawat dengan terapi oksigen atau ubat preskripsi. Jika anda mengesyaki sakit kepala ini, sebaiknya berjumpa doktor untuk rawatan yang tepat.
Tanda Tanda Sakit Kepala Serius
Walaupun kebanyakan sakit kepala tidak perlu dirisaukan, terdapat beberapa tanda amaran yang perlu anda ketahui. Jika sakit kepala anda disertai dengan gejala berikut, tiba masanya untuk berjumpa doktor atau mendapatkan bantuan kecemasan.
Sakit Kepala Thunderclap
Bayangkan simptom teruk dalam beberapa saat. Itulah yang dirasai apabila mendapat sakit kepala ‘thunderclap.’ Sakit kepala ini mencapai puncak intensiti dalam masa 60 saat dan boleh menjadi tanda masalah serius seperti aneurisma otak atau pendarahan otak. Jika anda mengalami sakit kepala jenis ini, jangan tunggu—segera ke unit kecemasan.
Sakit Kepala Selepas Trauma atau Kecederaan
Jika anda terhantuk kepala dalam kemalangan atau terjatuh, kemudian mengalami sakit kepala, jangan anggap ia remeh. Sakit kepala yang berlaku selepas kecederaan kepala boleh menjadi tanda gegaran otak atau pendarahan, terutamanya jika disertai kekeliruan, loya, atau penglihatan kabur. Jumpa doktor sebaik mungkin.
Sakit Kepala dengan Leher Kaku dan Demam
Sakit kepala yang disertai leher kaku, demam, atau kekeliruan boleh menjadi tanda meningitis, iaitu jangkitan serius pada membran di sekitar otak dan saraf tunjang. Jangkitan jenis ini memerlukan rawatan perubatan segera, jadi jangan berlengah untuk mendapatkan bantuan jika anda mengalami gejala ini.
Sakit Kepala dengan Gejala Neurologi
Sakit kepala yang disertai dengan kebas, kelemahan, masalah penglihatan, atau kesukaran bercakap adalah tanda amaran kemungkinan strok atau ketumbuhan otak. Jika anda perasan gejala-gejala ini, terutamanya jika ia berlaku secara tiba-tiba, dapatkan rawatan kecemasan segera. Masa sangat penting dalam situasi seperti ini.
Tanda Amaran yang Perlu Diperhatikan
Berikut adalah beberapa tanda tambahan yang mungkin menunjukkan sakit kepala anda memerlukan lebih daripada sekadar segelas air dan tidur sekejap:
- Sakit kepala yang membangunkan anda daripada tidur.
- Sakit kepala yang terasa berbeza daripada jenis sakit kepala biasa anda atau mula berlaku lebih kerap.
- Sakit kepala yang berterusan pada individu dengan sejarah kanser atau masalah sistem imun.
- Sakit kepala yang disertai sawan atau gangguan penglihatan yang teruk seperti penglihatan berganda atau kebutaan secara tiba-tiba.
Bila Perlu Jumpa Doktor?
Jika sakit kepala anda sangat teruk, tiba-tiba, atau disertai dengan tanda amaran yang telah kita bincangkan, segera dapatkan rawatan perubatan. Jangan tunggu, terutamanya jika anda mengesyaki sesuatu yang lebih serius.
Untuk sakit kepala yang lebih biasa seperti migrain atau sakit kepala tegang yang mengganggu kehidupan harian anda, masih disyorkan untuk membuat janji temu dengan doktor. Mereka boleh membantu anda mencari pelan rawatan yang betul dan memastikan tiada keadaan serius yang mendasarinya.
Menyimpan jurnal sakit kepala juga boleh membantu—tuliskan bila sakit kepala berlaku dan apa-apa simptom lain yang anda perhatikan. Maklumat ini boleh membantu doktor anda mengenal pasti punca sakit kepala dengan lebih tepat.
Cara Mencegah Sakit Kepala
Cara terbaik untuk menangani sakit kepala adalah mencegahnya daripada berlaku. Berikut adalah beberapa tips:
- Urus stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernafasan.
- Kekal terhidrat—dehidrasi adalah pencetus sakit kepala yang biasa.
- Dapatkan tidur yang cukup. Sasarkan 7-9 jam setiap malam untuk memberikan tubuh anda masa untuk pulih.
- Makan secara teratur dan elakkan daripada meninggalkan waktu makan, kerana kelaparan boleh menyebabkan sakit kepala.
- Elakkan pencetus yang diketahui seperti bau yang kuat, alkohol, atau makanan tertentu jika anda terdedah kepada migrain.
Rawatan Sakit Kepala Di Klinik Terdekat
Dalam hal melegakan sakit kepala, pengurusan kesakitan yang berkesan adalah penting. Klinik boleh menawarkan pelbagai pilihan rawatan yang disesuaikan dengan jenis dan tahap keparahan sakit kepala anda. Walaupun ubat yang boleh dibeli tanpa preskripsi mungkin berkesan, doktor juga boleh memberi ubat yang lebih kuat untuk jenis sakit kepala tertentu.
Triptans: Ini selalunya merupakan rawatan utama untuk serangan migrain. Triptans berfungsi dengan mengecutkan saluran darah di otak, yang boleh melegakan sakit kepala. Contoh termasuk sumatriptan (Imitrex) dan rizatriptan (Maxalt). Ia paling berkesan apabila diambil pada tanda pertama migrain.
Ergotamines: Ubat ini juga digunakan untuk merawat migrain tetapi kurang kerap diberi berbanding triptans. Ia berfungsi dengan mengecilkan saluran darah dan biasanya diambil dalam bentuk tablet atau semburan hidung. Ubat seperti dihydroergotamine (DHE) boleh memberikan kelegaan bagi sesetengah individu.
Perubataan Pencegahan: Bagi mereka yang mengalami sakit kepala kronik atau migrain yang kerap, klinik mungkin memberi ubat pencegahan untuk mengurangkan kekerapan dan tahap serangan. Pilihan boleh termasuk beta-blockers (seperti propranolol), antidepresan (seperti amitriptyline), atau anticonvulsants (seperti topiramate). Ubat-ubatan ini biasanya diambil setiap hari untuk mencegah sakit kepala.
Klinik juga boleh merujuk pesakit kepada pakar jika doktor diperlu.
Jika sakit kepala anda datang bersama sebarang gejala amaran, jangan abaikannya—percaya pada naluri anda dan dapatkan nasihat perubatan. Dan ingat, pencegahan adalah kekunci kesihatan! Dengan sedikit perubahan gaya hidup dan perhatian kepada butiran, anda boleh mencegah kebanyakan sakit kepala dan kembali menjalani kehidupan tanpa sakit kepala.